Este blog nace de mi deseo de acompañarte más allá de la consulta. Aquí encontrarás reflexiones honestas, herramientas prácticas y pequeñas semillas de bienestar que espero resuenen contigo.
"No podemos cambiar lo que sentimos, pero sí podemos aprender a acompañarnos mejor en cada emoción."
A veces, una frase en el momento adecuado puede ser ese abrazo que necesitamos. Escribo para que sepas que no estás sola en lo que sientes, para normalizar lo que a menudo callamos, y para ofrecerte herramientas que puedas llevar contigo.
Que sientas que hay alguien que entiende
Nuevas perspectivas para viejos problemas
Herramientas prácticas para tu día a día
💫 Mi última reflexión
¿Alguna vez te has sentido como si tus emociones fueran demasiado grandes para tu cuerpo? En esta reflexión te cuento lo que he aprendido sobre regulación emocional, tanto en consulta como en mi propia vida, y te comparto algunas herramientas que realmente funcionan.
Leer reflexiónCada camino tiene sus propias reflexiones. Elige el que más resuene contigo ahora mismo.
Explora todas las reflexiones
24 reflexionesEncontrar paz en la tormenta
8 reflexionesReconectar con tu valor
6 reflexionesVínculos que nutren
5 reflexionesMaternar cuidándote
3 reflexionesAcompañar el crecimiento
2 reflexionesMostrando 9 reflexiones
Autoestima
A veces nos perdemos tratando de ser quienes creemos que deberíamos ser. Esta es una invitación a volver a casa, a ti misma.
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Maternidad
La maternidad no debería significar olvidarte de ti. Hoy reflexiono sobre la culpa, el autocuidado y lo que realmente necesitamos.
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Relaciones
La comunicación va mucho más allá de las palabras. Te cuento qué he aprendido sobre conectar de verdad con las personas que queremos.
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Crianza
Los niños no tienen rabietas para molestarnos. Están comunicando algo. Te invito a cambiar la mirada sobre las emociones infantiles.
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Ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, tu cuerpo necesita sentirse seguro. Estas son las técnicas que yo misma uso y enseño en consulta.
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Autoestima
Poner límites no te hace mala persona. Es un acto de amor propio que mereces aprender. Te cuento cómo empezar.
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Relaciones
La dependencia emocional es más común de lo que pensamos. Hoy hablamos de cómo reconocerla y qué podemos hacer.
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Ansiedad
El presente es el único lugar donde realmente podemos vivir. Te comparto cómo el mindfulness me ha ayudado a mí y a mis pacientes.
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Crianza
Acompañar a un adolescente puede sentirse como hablar idiomas distintos. Te cuento claves para no perder la conexión.
Seguir leyendo →Lecturas que recomiendo a menudo en consulta y que creo pueden ayudarte.
Una guía transformadora para aprender a vivir en el presente y liberarnos del sufrimiento mental.
Un viaje arquetípico hacia la naturaleza salvaje femenina. Imprescindible para reconectar con tu esencia.
Entender tu estilo de apego puede transformar tus relaciones. Un libro revelador y práctico.